Übergewicht - Adipositas

Übergewicht ist kein Schicksal, denn man kann es gut behandeln. Den Erfolg der Behandlung können Sie selbst beeinflussen. Damit nichts schief geht, sollten Sie über die Ursachen und die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten bei Übergewicht bescheid wissen.

Wie entsteht Übergewicht?

Veranlagung
Manche Menschen sind genetisch vorbelastet. Sie haben von Natur aus eine kräftigere Statur und nehmen bei zu fetter Kost und zu wenig Bewegung besonders leicht zu. Aber leider sind es nur sehr selten die Gene allein, die zu Übergewicht führen.

Bewegungsmangel
Wer nur zwischen Bürosessel, Esstisch, Fernsehcouch und Bett hin und her pendelt, nimmt stets mehr Kalorien zu sich, als sein Körper verbraucht.
Ein wenig Bewegung ist ganz leicht und tut so gut. Versuchen Sie es!

Zu fette Kost
Essen ist herrlich, aber es sollte nicht mehr sein, als der Körper benötigt. Es gibt so viele Köstlichkeiten, die fettarm und wohlschmeckend sind und doch richtig satt machen.

Weitere Servicematerialien zum downloaden und die Broschüre zum Thema "Übergewicht", die Ihnen bei Ihrer Gewichtsreduktion helfen können, finden Sie hier:

Broschüre zum Thema "Übergewicht" Ernährungsprotokoll Gewichtstabelle Klappkarte - sportliche Leistungen

Body-Mass-Index (BMI)

Ein erster Indikator für Übergewicht ist Ihr persönlicher Body-Mass-Index (BMI). Nutzen Sie unseren Online-Rechner, um Ihre BMI zu bestimmen.